在工作中，很多伙伴会犯愁，对于一天的时间不会合理安排，事情一多就变得晕头转向，结果什么都没有做好，于是就一直出不来成绩，那怎么来管理和分配自己的时间呢？下面是一种模式，并于伙伴们分享。

我们想珍爱生命、节约时间、提高效率，仅在工作中争分夺秒、科技分配时间还不够，也要管理好自己的业余时间。

业余时间的管理主要是管理睡眠、管学习和管娱乐三个大的方面，具体建议如下：

1.管睡眠

利用白天瞬间睡眠。

培养随时随地入睡的能力。

注重睡眠质量，不注重长短。

良好的睡眠环境与条件。

心理训练，自我暗示语身心放松。

2.管学习

·向成功者学习成功的方法。

·一天一小时可以创造奇迹。

·参加研习会。

·长期与短期学习，养成终生学习的习惯。

·高效的阅读：

①有目的的阅读

②快速略读和重点详读相结合

③切忌逐字阅读

④切忌没有目标的阅读

3.管娱乐

·选择具有创造性的活动

·选择有益于身心健康的活动

·要干就要达到一定水平

·要适度

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